jak wage

[...] takiego ale myślę że na Saa z moim stażem nadal to możliwe. Tym bardziej że uważam że mam dość dobrą genetykę tym bardziej że startowałem z wagą 64kg i takim samym pasem jak teraz a po drodze miałem małą kontuzję (nie związana ze sportem) ale po prostu zap*****lałem a nie szukałem wymówek. Jeśli to tak bardzo Cię boli w oczy to powiedzmy że [...]

Niezle ale rzeczywiście przydała by się lekka redukcja tłuszczu. Dziwne wyniki siłowe wpisales w profilu,bo w martwym mało,przysiad tez niewiele jak na taka wage,i klatka mocna do reszty bojów... Pozdro. ps. za dużo tłuszczu i wody,ale jest niezle. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

przemzi zestaw dobry ale czy napewno :] po co od razu wydawa 1000 zl jak mozna zrobic z tego 2 dobre cykle napisz cos o sobie wiek wage poziom bf przebyte cykle bo po co walic w siebie bombe jak na razie mozna kupic cos tanszego co bedzie i tak dobrze dzialalo o potem taka bombe

[...] i i aminokwasy BCAA G-Force żeby zminimalizować katabolizm czyli rozpad mięśni podczas redukcji dlatego dla Ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie. Odżywka białkowa jak najbardziej przed snem i wtedy kiedy nie będziesz mógł dostarczyć białka. Wprowadź powoli zmiany, nie utnij nagle 2000 tys kalorii tylko stopniowo 500 na tydzien. [...]

Nie wiem jak wyglądałeś przed miesiącem :D Nie wiem ile wcześniej ważyłeś, obwód klatki, biceps, nogi itp. no nie wiem nic :D Nie da się określić czy idziesz w dobrą stronę mając wzrost, wagę i dwa zdjęcia ;)

co ty nikt go już do ww nie da, on młody, jeszcze ciężej by mu było robić wagę stary pilek co ty wgl gadasz jakie ww jak w mw znokautował Kennediego i Belforta.

co ty nikt go już do ww nie da, on młody, jeszcze ciężej by mu było robić wagę stary pilek co ty wgl gadasz jakie ww jak w mw znokautował Kennediego i Belforta. No nie da, ale myślę, że TWoodleya by ogarnął,a w MW jakoś go nie widzę z ROmero czy Jacare. Nawet z Rockholdem słabo.

dzieki apokalipsa za odp mam jeszcze takie pytanie czy trenujac na siłowni bez jakis wielkich ciezarów, i totalnie rezygnujac z ciezkiego martwgo, przysiadów, i wycisku na klate, w pełni obciazenia trenujac np ramie(tu mozna bo i tak sie duzo nie wezmie) i trzymajac jako tako diete osiagne swoj mały cel? czy trzeba w 100% intensywnie z ciezkimi [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK:Spitzer PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata z 2 tyg lzejszym treningiem co jakies 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:41 cm OBWÓD UDA:55cm [...]

jak kolega wyżej, na forum pomagamy, mozemy ocenić coś doradzić ale od podstaw nie układamy, nie napisałeś nawet celu co ta dieta ma robić, ale patrząc na wagę pewnie masa, nawet jak Ci ułożymy to zaraz się pojawi, tego nie jem bo nie lubię, tego nie zjem bo nie umiem gotować itp . zacznij od ankiety działu [...]

[...] a nie cierpie i robie to zawsze z musu... Pocenie bylo moze na tle nerwowym, nie wiem ? Powaznie mowiac, to jeden z nielicznych spalaczy, ktory akurat sobie chwalilem(jak, jeszcze bawilem sie w jaka kolwiek chemie...)... Blondi, bladzisz w swoim sposobie myslenia... Zmien nawyki, trening, zywienie, bo coraz to ciezej z wiekiem bedzie [...]

Dobra dzieki. No chyba bede musial w tą wagę zainwestować. Sog dla Ciebie jak wejdzie.

Poniewaz mozesz tego zalowac podam ci przyklad jak to na mnie zadzialalo mialem 15 lat gdy zaczalem cwiczyc wazylem 54kg gdy mialem 1,5 roku stazu nic dla mnie sie nie liczylo tylko treningi i ciagle jedzenie osiaglem wage 81kg przy bf ok 15% i juz waga stala choocbym nie wiem ile kcal jadl jak to my wkoncu mamy ( ekto ) postanowilem wziasc 100 [...]

[...] kosztowala chyba z 1000usd. Wiec mysle ze to niewielki koszt liczac ze zwroci sie po 100-200 paczkach metki Tak czy siak, przynajmniej ja sie to tak staralem rozkminic, ze jakbym cos takiego robil, to jak liczenie monet w TESCO Pierwszy raz liczysz recznie, wrzucasz na wage i pozniej wedlug tej wagi sypiesz do paczek. Wiec ryzykow pomylki [...]

trec micronized mesh 200 trenuje 7 dni w tygodniu 1 partie dziennie 5 kapsulek z rana 5 przed treningiem 5 po treningu moze trudno w to uwierzyc sam sie zdziwilem jak stanalem na wage po 5 dniach i mi wyszlo 3,5kg wiecej dlatego sie pytam ile mi z tego zostanie i jak duzo moze mi wpasc

75 mg dobrego antka wyrywa z kapci juz.Pamietam jak kolega jakdl wlasnie 75 leb mu chcialo rozsadzic pospinany caly, jadl wlasnie ori turka nikt mi nie powie ze antka trzeba 200mg jesc;-) a wage mial jakas 85 kg gdzies tak. Tak samo jak meta ja nie wiem teraz jedza po 80mg kiedys jedli po 20 po 15 i dobrze klepalo%-)

tylko zwrócmy uwage na to ze pudzian od 11 roku zycia do dnia dzisiejszego trenuje karate, a pozniej trenowal boks, a jak wiem to jak na kolesia ważącego 140 kilo to jest bardzo zwinny a wiem ze przed walka mial zamiar zrzucic wage do 125 kilo no ale jak narazie ma inne plany niz walka na ringu

Zauwazyłem i to jest jednak udowodnione ze jak ma się małą wage a troche tłuszczyku tu i uwdzie to juz opornie schodzi :/ ojj juz nie przesadzaj Bieganie, rowerek, basen i ćwiczenia na miesnie uda dobrze Ci zrobią

[...] chudy i to jest powod 179~ i 66 wagi na klate wyciskam 92kg (osobiscie rekord gdy bylem wlasnie na kreatynie i generze 97 z tym ze waga wtedy podskoczyla na pol roku do 73) jak na swoja wage to mysle ze nie mało wciskam i jednak siły mam :P a co do supli co chce teraz zarzucic to czysto dla siebie, nie mam specjalnej diety napewno ona kuleje i [...]

nie zakładam nowego bo temat jeszcze się nie zestarzał a moje pytanie dotyczy dokładnie tego samego. Zakupiłem białko c-6 (nawiasem mówiąc oceniam jako bardzo dobre skład/smak), na początku korzystałem z innej miarki bo właściwą znalazłem jak już trochę ubyło proszku w opakowaniu. Nabrałem pełną miarkę (właściwą) wrzut na wagę kuchenną i... 40g. [...]